Van Strava-tips naar een marathonactie

Van meekijken op Strava naar een eigen actie

Het idee om een actie voor ons te starten kwam niet uit het niets. Joeke kende de foundation al langer. “Mijn diabetesverpleegkundige is namelijk een enorm fan van jullie.” Toch leerde ze ons pas beter kennen toen ze zelf serieuzer ging hardlopen. “Toen ik ging trainen voor mijn halve marathon, heb ik jullie gevonden op Strava. En las ik gewoon stilletjes mee met alle tips en tricks die daar werden gedeeld. Ik had zelf veel eerder willen inzien wat sport doet met mijn diabetes, dus daarom dacht ik: het lijkt me leuk om geld voor jullie op te halen met mijn marathon! Ik doe het daarnaast voor een stukje meer zichtbaarheid, en dat meer mensen het net als ik sneller inzien!” 

Merken wat sport doet met haar diabetes

Door vaker en regelmatiger te lopen, merkte Joeke steeds beter wat bewegen doet met haar diabetes. “Ik merk nu ik meer sport wat voor effect dat heeft op mijn diabetes. En dat ik dat eigenlijk misschien al veel eerder had willen inzien.” Ze merkt dat haar lichaam anders reageert sinds ze consistenter hardloopt. “Ik merk wel echt dat ik insulinegevoeliger word en dat ik minder insuline gebruik. En dat geeft wel echt een heel fijn gevoel.” 

Ik merk wel echt dat ik insulinegevoeliger word en dat ik minder insuline gebruik!

Hardlopen met diabetes blijft een zoektocht

Tegelijkertijd laat Joeke ook zien dat hardlopen met diabetes niet vanzelf gaat. Zeker op langere afstanden blijft het zoeken. “Ik vind het nog wel moeilijk om mijn diabetes echt lang stabiel te houden. Want de halve marathon lukt nu prima. Maar daarna wordt het toch tricky. En dan ga ik toch sneller laag zitten.” Daarom probeert ze in haar voorbereiding bewust dingen uit. “Dus nu is de oefening om die suiker toch eerder hoger te houden.” 

Hoe dat precies werkt, blijft voor haar ook een kwestie van testen. “Dus ik moet spelen met de interval. Ik denk dat het steeds korter wordt, is nu mijn theorie. Maar het blijft natuurlijk trial and error.” 

Ook spanning speelt mee

Niet alleen de afstand zelf is een uitdaging. Joeke merkt ook dat spanning voor een wedstrijd invloed heeft. “Ik verwacht wel zenuwachtig te zijn. Ik heb nu in januari ook weer een halve marathon gelopen. En dan zit ik toch wel echt hoog voordat ik begin. Dus dat is nog even een dingetje. Maar ik start wel liever hoog.” 

In haar voorbereiding kreeg ze ook nog een tip van onze ervaringsdeskundige Jasper mee waar ze nu mee oefent: “Echt vroeg beginnen met stoppen met insuline geven. En dan kan je nog wel eten. En als je eerder start met gewoon de correcties uitzetten, dan krijg je minder die piek.” 

Je hoeft niet groot te beginnen

Tussen de voorbereiding door geeft ze ook een update over haar Do-It-Yourself actie. “Al moet ik zeggen dat ik heel low-key bezig ben geweest. Ik heb één post in mijn Instagram story gedaan.” Toch merkt ze nu al wat dat losmaakt. “Ik vind het heel leuk dat mensen er zo enthousiast van worden, en merk dat ze me erg graag steunen!” 

Misschien is dat ook precies wat Joekes verhaal laat zien: je hoeft het niet groots aan te pakken, om toch wat moois in beweging te zetten. Het delen van je persoonlijke verhaal kan al veel teweeg brengen!  

Start een actie of steun Joeke!