Strandrun

By Stefan

Ik organiseer mijn actie omdat:

Welkom op mijn persoonlijke pagina!

Van 20-11-2025 t/m 26-11-2025 ga ik proberen om van Hoek van Holland naar Den Helder te rennen in 7 aaneengesloten dagen met bepakking. Waar mogelijk ren ik over het strand. Per dag ga ik proberen ongeveer een halve marathon af te leggen (21,1 kilometer). De totale afstand is dus minimaal 147,7 kilometer. Het doel is uiteraard om zoveel mogelijk geld op te halen voor de Bas van de Goor Foundation! 

Helaas heb ik zelf ook diabetes type 1, dus ik weet hoe belangrijk én complex sporten met deze ziekte is. Ik ga er in ieder geval voor zorgen dat ik genoeg koolhydraten bij me heb als ik op een verlaten strand aan het rennen ben :).

De kosten die ik maak tijdens deze zelfbedachte uitdaging betaal ik uiteraard zelf. Al het gedoneerde geld gaat dus naar het goede doel.

Wil jij mij helpen om zoveel mogelijk geld op te halen voor de Bas van de Goor Foundation?

Dat zou super zijn! Alvast bedankt!

Sportieve groet, Stefan


Praktische informatie over de actie

Thursday 20th November

00:00 - 23:30

Hoek van Holland --> Den Helder

My Updates

The day before

Wednesday 19th Nov
Heel erg bedankt voor alle donaties!

Morgen ga ik dan eindelijk beginnen aan mijn strandrun. Heel veel zin in! Mocht je me willen volgen, ik zal hier af en toe een berichtje plaatsen.

Groet, Stefan 


Dag 1 Scheveningen

Thursday 20th Nov
Jaaaaa, eindelijk was het zo ver vanochtend!!! Na een lange autorit naar Hoek van Holland mocht ik eindelijk los. Het regende even, maar het grootste deel van de tijd was het droog. Ik had geluk met de windrichting. Echt genoten van het supermooie Nederlandse strand. Het lopen ging lekker, al was het wel verder dan verwacht. Op het strand liep ik tegen een zeearm aan en moest een flink stuk terug, maar dat mocht de pret niet drukken. Nu in Scheveningen.

Afgelegde afstand: 24.6 kilometer.

Kunst

Thursday 20th Nov
Ik doe 't hem niet na

Scheveningen

Thursday 20th Nov

Route dag 1

Thursday 20th Nov

Dag 2 Noordwijk aan Zee

Friday 21st Nov
Eind van de ochtend aangekomen in Noordwijk aan Zee. Gisteren samen met Renneke uit eten geweest in het Kurhaus. Ze was zo lief om na mij naar Hoek van Holland te hebben gebracht, later op de dag ook nog naar Scheveningen te komen. Heel leuk! Het Kurhaus deed niet moeilijk over mijn pyjamabroek :).

Vandaag heerlijk gerend, was een relatief korte etappe. De zon scheen, de wind kwam van opzij maar was gelukkig niet krachtig. Een zeehond en meerdere mensen te paard gezien! Alweer zin in morgen!

Afgelegde afstand: 19,7 kilometer.
Totaal: 44,3 kilometer.

Kurhaus

Friday 21st Nov

Zoek het paard

Friday 21st Nov

En nu een stuk moeilijker: zoek de zeehond

Friday 21st Nov

Vogeltjes

Friday 21st Nov

Route dag 2

Friday 21st Nov

Dag 3 Zandvoort

Saturday 22nd Nov
Gisterenavond samen gegeten met Meike in Noordwijk aan Zee, was erg gezellig! 

Vanochtend aangekomen in Zandvoort. Ik had geluk met de wind, wel alles blijven rennen, maar het ging niet van harte vandaag ondanks de korte etappe. 

Even een cursusje diabetes: een suikerspiegel dient tussen de 4 en 8 mml/l te liggen. Ik vind tussen de 4 en 12 mml/l ook acceptabel. Zie het grijze vlak in de grafiek hieronder. Vannacht een hypo (te lage suikerspiegel, onder de 4) gehad. Dan loopt alle energie uit je lichaam. Vervolgens een hyper (te hoge suikerspiegel, boven de 8) door overcompensatie van suikers. Dan verstijven je spieren en word je misselijk. Op lange termijn kan een te hoge suikerspiegel leiden tot blindheid, hart- en nierfalen, afstervende ledenmaten en nog meer gezelligheid. Daarnaast reageren mijn darmen ook niet bepaald positief op die suikers, dat gecombineerd met een nacht waarin ik door de hypo en hyper weinig geslapen heb, was geen ideale voorbereiding voor vandaag. En dat voelde ik! Zeer weinig energie.

Diabetes is kut? Zeker!
Heel kut? Zeker!
Is het leven zèlf nog wel leuk? Zeker!

Morgen een lange etappe door de sluizen bij IJmuiden. 

Vrolijke groet, Stefan 😀

Afgelegde afstand: 18,5 kilometer.
Totaal: 62,8 kilometer. 



Suikerspiegel vannacht

Saturday 22nd Nov

2 scheermesjes halen, 1 betalen

Saturday 22nd Nov

Route dag 3

Saturday 22nd Nov

Dag 4 Wijk aan Zee

Sunday 23rd Nov
Wat een topdag vandaag! Net als dag 1 en 2 ging het vandaag weer heerlijk. 's Ochtends vroeg vertrokken bij de eerste schemering over een besneeuwd strand. Zó mooi! Met een goede nacht en suikerspiegel gaat alles toch wat makkelijker :). Daarna door de sluizen bij IJmuiden, over het industriegebied bij Tata. Ik proefde de smerige lucht, maar gelukkig was ik vandaag heel snel en dus heel snel weer weg. Laatste stuk naar Wijk aan Zee ging ook soepel. Mijn lichaam voelt nog steeds prima aan, dus laat morgen maar komen!

Afgelegde afstand: 23,1 kilometer.
Totaal: 85,9 kilometer.

Let's go!

Sunday 23rd Nov

Báh

Sunday 23rd Nov

Bèh

Sunday 23rd Nov

Route dag 4

Sunday 23rd Nov

Dag 5 Bergen aan Zee

Monday 24th Nov
Gisteren samen gegeten met Davy in Wijk aan Zee. Geen spat veranderd die jongen. Was gezellig!

Vandaag was veel regen voorspeld, maar het bleef gelukkig droog en ik had wind mee. Het ging dan ook heel lekker. Ik had een endorfineshot (niet te verwarren met insulineshot) van hier tot Den Helder. Al ben ik er zeker nog niet. Morgen is de Koninginnerit zoals ze dat zo mooi zeggen in het wielrennen. Ik verwacht de zwaarste etappe, want de voorspelling is de hele tijd vol wind tegen, dus dat wordt beuken!

Verder wil ik graag  vanaf deze plaats mijn respect betuigen voor alle skinny dip avonturiers die ik al dan niet met mutsje op hun hoofd de Noordzee uit zie komen. Brrrrrr.

Afgelegde afstand: 19,1 kilometer.
Totaal: 105,0 kilometer.



Rennen

Monday 24th Nov

Dankzij de wind ging het vandaag als de brandweer

Monday 24th Nov

Route dag 5

Monday 24th Nov

Dag 6 Callantsoog

Tuesday 25th Nov
En zwaar werd het! Het waaide echt hard hier aan de kust. Ik moest mijn petje omdraaien, anders waaide die af. Maar vol tegen de wind in rennen is ook leuk! Gelukkig had ik hier de afgelopen 5 dagen voor getraind :). Ik voel de kuitjes nu wel, maar het is ze vergeven. 

Mijn voorliefde voor accenten komt hier trouwens ook tot zijn recht. Gesprekjes in een supermarkt of restaurant zijn veranderd van plat Haags naar steeds Noord-Hollandser. Hartstikke gesellig!

Morgen (helaas) het laatste dagje. Het is echt heerlijk om elke ochtend na het ontbijt gelijk te gaan rennen. Op naar Den Helder!

Afgelegde afstand: 22,3 kilometer.
Totaal: 127,3 kilometer.

Mama?

Tuesday 25th Nov

Afzien

Tuesday 25th Nov

Route dag 6

Tuesday 25th Nov

Dag 7 Den Helder

Wednesday 26th Nov
Woehoe!!!! Ik heb het gehaald. Vanmorgen stond ik al in het donker te trappelen van ongeduld, maar ik moest nog even wachten tot het licht werd. In de ochtendmist over het strand en een dijk rennen is fantastisch. Het was zó mooi! Renneke stond me op te wachten in de haven van Den Helder. Mijn afstandsdoel van gemiddeld 7 halve marathons (7 × 21,1 = 147,7 kilometer) is behaald. Maar ik vond 150 kilometer leuker en ben daarom nog een stukje doorgerend naar mijn neef waar ik mocht douchen. Bedankt Christiaan!

Een paar cijfertjes;
-Gewicht trailrugzak: 2,7 kilo
-Aantal gespotte zeehonden: 1
-Kruisende skinny dippers: 10
-Aantal hypo's: 4
-Aantal afgewende hypo's: vergeten te tellen 
-Afgelegde afstand vandaag: 22,7 kilometer
-Totale afstand deze week: 150 kilometer 

Iedereeen heel erg bedankt voor de sponsoring aan de Bas van de Goor Foundation en de vele leuke WhatsApp berichten. Het was een heerlijk avontuur. Wil je het zelf ook uitvoeren, stuur even een berichtje :).

Adiós, Stefan

2 blije eieren

Wednesday 26th Nov

Only the lonely

Wednesday 26th Nov

En toen was er licht

Wednesday 26th Nov

Finish

Wednesday 26th Nov

Route dag 7

Wednesday 26th Nov

Mijn sponsoren

26.98

Nichtje

Top gedaan en voor een goed diel

25

Anonymous

16.56

M.c.a.e. Engels

Wat een prestatie!

53.42

Marcel Vos

Goed gedaan!

14.99

Baf

Goed gedaan kerel 👍

26.98

Bets En Anton Steenoven

Knap hoor ! Je bent een kanjer !

16.56

Toos En Tom Rubbens

Geweldig Stefan, wat een prestatie! Ik hoop dat veel lotgenoten steeds meer hun weg vinden

21.86

Marjolein Geerits

15

Tante Toos

Succes Stefan en de groetjes van tante Toos en Arno

15

Marije

Succes Stefan! 💪💪

16.56

Camille Speybroeck

Succes!!

16.20

Anonymous

Rennen!

11.24

René Plouvier

Succes!

26.98

Varella

Heel veel succes Stefan!!

26.98

Nora En Wim

Zet hem op Stefan!

53.42

Anonymous

Zet 'm op Stefan

5.20

Anonymous

26

Marianne De Nijs

Heel veel succes Stefan!

10.40

Marianne Hillaert

Succes Stefan.

25

Caroline Theije

Geniet van je avontuur Stefan! 💪

10.40

Joris

Succes Stefan! 💪💪

5.20

Linda

Wat een bijzondere uitdaging, succes!

10.40

Nelly Plasschaert

26

Anonymous

Echt tof dat je dit doet Stefan! Vooral omdat het zo helemaal uit jezelf komt. Alle vertrouwen dat het gaat lukken! En fijn dat het een goede bestemming krijgt.

10.40

Ben Beltman

10.40

Angèle Schrauwen

Veel succes Stefan!

26

Janke Miedema

Geweldig,ga ervoor👍👍

10.40

Marion Ter Braak

Wat ben jij een kanjer. Heel veel suc6 Stefan.

15.60

Victoire

Veel succes Stefan!

20.80

Theo Terhaard

Heel mooi dat je dit doet en veel succes .

26

Lian Ter Heijden

Veel succes, Stefan! Tof dat je dit doet!

10

Michelle Nikkelen

10

Kristan Margry

10.40

Jildert Miedema

10

Anonymous

26

Anonymous

Top actie! Heel veel succes

10.40

Anonymous

26

Lieke

Topper ben je, succes 💪!

50

Charlotte

Succes Stefan!

10.40

K. Herder

Stefan heel veel succes, groetjes uit Workum.

26

Davy

Go Rubbens 💪

15.60

Anic Van Damme

Holy moly wat een challenge! Go Stefan zet ‘m op!

10.40

Laura Jonkers

10.40

Rob&wilma Roukens

Zet hem op kanjer!

10.40

Willy Geurts

succes stefan

14.77

Frank En Rina Arts

🍀💪

5.20

Albert En Chris Peters

Succes!

15.60

Paul En Julianne

Zet ‘m op kerel!!!

10

Kitty Van Ommen

Veel succes!

41.60

Laura & Timo

Wat een mooie actie! Heel veel succes Stefan!

20

Emma Janssen

Heel veel succes Stefan! Je bent een topper 🫶🏻

20.80

Mirella

Wat een mooie uitdaging! Succes en geniet ervan!

25

Yvonne Wittenberg

Alvast heel veel succes Stefan!!

26

Vincent De Vries

Heel veel succes en plezier

15.60

Hester Pardoel

25

Camiel

Zet 'm op tijdens deze mooie uitdaging!

26

Ricki Van Cifla

Superstoer dat je dit gaat doen! Zet 'm op!! (En vergeet je bh niet)

26

Jeannette En Ton

Geweldig initiatief en succes met strandrun

26

Anonymous

Heel veel succes met dit (in alle opzichten) waanzinnige plan!

26

Frank Vos

Succes!

5

Tilly Totté

26

Anonymous

Succes, dappere Stephan!

15.60

Tante Corrie Rubbens

Succes strandrun november Tante Corrie

10.40

Henk Nuijen

10.40

Jennah Kips

26

Anonymous

15.60

Elly

Succes Stefan! Ga ervoor!

10.40

Anonymous

Veel succes en geef je moeder een knuf van me

26

Lisette

Zet hem op Stefan!

10.40

Anonymous

21.94

Simon Sturm

Heel veel succes!

5.20

Dirkje Jansen

Zet ‘m op!

31.20

Rieky

Prachtig jouw doelstelling, Stefan!

5.20

L.r.f. Van Dam- Van Der Klooster

25

Denis Steijaert

Hardstikke goed dat je dit doet😃👍

15.60

Anonymous

succes Stefan

10.40

Marianne Kessen

5.20

Bastian Hamelink

26

Anonymous

Veel succes & plezier met de voorbereidingen en de tocht

15.60

Wendy

Goed initiatief Stefan! Succes 🤗

10.40

Marleen Martens

Succes Stefan!

26

Harry

Veel succes en veel plezier.

10.40

Anonymous

Knap hoor.Heel veel succes!

26

Angèle Van Sprundel

Veel succes en ook veel plezier Stefan

26

Tante Bee Van Steenoven Rubbens

Trots op jou, deze uitdaging aan te gaan

104

Annelies

Je gaat ervoor. Succes!

25

Jos

Succes Stefan!

25

Leonie En Fam

Go Step

36.40

Niels En Femke Tompkins/ter Braak

Heel veel succes en plezier met deze uitdaging!

27.04

Roos Vermeer

Super Stefan en veel succes.

26

Ingrid Zegers

Veel succes en plezier!

26

Marieke Cifla

Mooie en stoere actie, veel succes gewenst!

26

Ruud

Blijven opletten!

52

Simon

Succes Stefan!!!

15.60

Annelies En Hans Dickhout

Wat een mooi en groots doel Stefan. Veel succes en plezier !

52

Harrie

Alle succes Stefan

20

Erica

Ha stoere Stefan, ik wacht je op in Zandvoort!! Go for it. X

26

Anonymous

20.80

Jennifer

Echt nice dat je dit doet!

10.40

Djerral

Gooo Stjallll

26

Mariët

Heel tof dat je dit gaat doen Stefan! Succes 🍀

15.60

Kariene

Goodluck Stefan!

15.60

Amanda Blokland

50

Marco, Patricia & Bloem

Super stoer! Zet m op!

10.40

Matthijs

26

Anniek

26

Patrick Stoteler

Heel bijzonder dat je dit doet. Zet hem op en geniet!

15.60

Camille Van Speybroeck

Veel succes!

26

Marc

Succes ermee

50

Rens Jongerius

100

Marjan En Johan Ter Braak-hamburg

Succes!!

55.12

Michel W

Rennehh..

52

Mytem Vp

Gas erop Rubbeske!

15.60

Ingrid Oprinsen En Ben Koehof

Run, Rubbes, run! ❤️

50

Boerhof De Bokkenlul

RENNEN

52

Anonymous

26

Anonymous

26

Heidi

Super dat je dit gaat doen!! Heel veel succes👍

52

Mirjam En Fam

Succes en geniet er van!

100

Anonymous

Show more